IV UNIDAD
•Es una posición estable y equilibrada que permite evitar las acciones del atacante
con balón.
• Los pies estarán separados una distancia mayor que la de los hombros. Las
piernas flexionadas y tronco ligeramente inclinado hacia delante.
• Los brazos están semiflexionados, algo separados del tronco y con las palmas de
las manos hacia arriba.
EL DEFENSOR DEL JUGADOR CON BALÓN
Cuando se defiende a un jugador con balón que está cerca del aro, su defensor debe estar alerta a la opción del tiro a canasta.
Mantendrá la posición defensiva y distancia adecuada para que no le pueda superar con facilidad y tampoco realice un pase cómodo.
DEFENSA DEL JUGADOR SIN BALÓN
Cuando se defiende en el lado del balón, hay que estar siempre atentos a la presión del pase, hay que situarse de forma que podamos interceptarlo y en caso de no hacerlo, por lo menos que el atacante lo reciba cuanto más alejado del aro mejor.
REBOTE EN DEFENSA
REBOTE EN DEFENSA
En la iniciación al Baloncesto es muy importante que los jugadores vayan al rebote una vez que ha lanzado a canasta el equipo contrario, tanto para recuperar el balón como para que no lo coja el equipo que lanzó a canasta.
La acción de rebote defensivo no implica desplazarse inmediatamente hacia la canasta despreocupándose de su atacante.
DOBLE RITMO
1 Consigue un espacio.
Esto es lo mas importante en todo el movimiento, busca un espacio entre la marca de los defensores y el aro para poder comenzar tu carrera al tablero
2 Comienza la carrera.
En este paso lo único que debes tener en cuenta es la mano con la que driblas, debes asegurarte de tener el balón en la mano más segura contra un ataque de un defensor
2 Comienza la carrera.
En este paso lo único que debes tener en cuenta es la mano con la que driblas, debes asegurarte de tener el balón en la mano más segura contra un ataque de un defensor
3 Entra a la zona.
Aquí es donde comienzan los problemas para muchos, en medio de tu carrera debes entrar con el pie de la zona por la que entres (si entras por el lado derecho de la zona, entra primero tu pie derecho, si entras por la izquierda debes entrar con tu izquierda) y al mismo tiempo agarrar el
balón con ambas manos
4 Acércate al aro.
Aquí debes dar otro paso, para ubicarte justo al frente o a los costados del aro, en este movimiento puedes realizar una retención para pasar o fintar, o puedes continuar con el siguiente paso.
5 Finaliza el movimiento (A menos que realices una variación del paso 4).
Aquí debes dar un salto y sostener el balón a una mano, esta mano debe ser la misma de la zona por la que hayas entrado (a no ser que realices un cambio de dirección), luego lanzas el balón en el aire a el cuadro interno del tablero y lo conviertes.
Aquí debes dar otro paso, para ubicarte justo al frente o a los costados del aro, en este movimiento puedes realizar una retención para pasar o fintar, o puedes continuar con el siguiente paso.
5 Finaliza el movimiento (A menos que realices una variación del paso 4).
Aquí debes dar un salto y sostener el balón a una mano, esta mano debe ser la misma de la zona por la que hayas entrado (a no ser que realices un cambio de dirección), luego lanzas el balón en el aire a el cuadro interno del tablero y lo conviertes.
EL PIVOT
consiste en un movimiento de giro del cuerpo moviendo un pie en una
o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un
punto en contacto con la cancha.
El pie de pivote no
debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota haya sido
lanzada, pasada o driblada
TIPOS DE PIVOT
Pivote hacia adelante
Se utiliza cuando el jugador está más desmarcado y la acción la ejecuta para un cambio de dirección visual. Una vez terminada la acción, el jugador debe quedar en posición de penetrar, lanzar o pasar la pelota.
Pivote hacia atrás
Se utiliza cuando el jugador está más desmarcado y la acción la ejecuta para un cambio de dirección visual. Una vez terminada la acción, el jugador debe quedar en posición de penetrar, lanzar o pasar la pelota.
Pivote hacia atrás
Se utiliza generalmente cuando un jugador está siendo marcado cerca de la línea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento hacia adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrás.
Pivote en reverso
Se ejecuta para cambiar de dirección en un ángulo de 180 grados. Para ello el jugador utiliza simultáneamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el centro de gravedad del cuerpo con bastante flexión de rodillas y cintura, alternando el peso del cuerpo entre ambos pie
FINTA
Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas.
BLOQUEO DE DEFENSA Y OFENSIVA
El bloqueo es un movimiento ofensivo cuando se realiza para conseguir mejores situaciones y posiciones dentro del campo, obteniendo una ventaja, la iniciativa sobre la defensa.
El bloqueo se puede realizar tanto al jugador con balòn (bloqueo directo), como a cualquier otro que no lo tenga (bloqueo indirecto)
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